太陽と海、人と歴史、ファッションとマンジャ-レ...イタリア人の豊かな生活の輪に加わりながら、日々の感動をブログに留めてゆきたいと思います
by italiadoc
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2005年 08月 13日 ( 1 )
健康と美容の旅
今回の旅のテ-マは 「健康と美容」
楽しみにしてる 泥エステ La fangoterapia の予約は-午後4:30-!!
そして § こんな一日を送りました §

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07:45 - 08:30 ゴルフ場周囲をジョギング

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08:45 - 09:45 誰もいない温泉を一人占め
泳いではジャグジ-マッサ-ジを繰り返す

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10:00 - 10:45 朝食・充分にゆっくりと..

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11:00 - 散歩をしたり、ボ-ット空を眺める

13:00 - 昼食 ・軽めに紅茶と果物

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14:00 - 15:00 温泉とジム

15:15 - 16:15 天然サウナ グロッタ La Grotta
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洞窟内に吹き出してくる47℃の温泉水の高温蒸気を利用した天然サウナ
グロッタはおもいっきり毛穴を開かせ、みるみる吹き出してくる汗が目で確かめられるほどです
グロッタと冷水風呂を交互に繰り返すことで新陳代謝がよくなりお肌ツルツル
ところでグロッタを利用する前には簡単な医師の診断があります
年齢や体重、体質、目的に合った入浴法をすることが大切みたいです
私の場合はいたって標準健康とのことで水分補給を取りながら9分以内のグロッタと冷水風呂を3回繰返す (ト-タル40分)

最後はシ-ツに体を包みリラックスル-ムへ―― 約20分の安静
この20分は最高に気持ち良かったです
要らないものがみ-んな出て行って体が軽くなった感じで一瞬熟睡

さあ~ これからがメイン!!......


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by italiadoc | 2005-08-13 04:05 | *イタリア四方山話